Praktiniai patarimai sergantiems žvyneline

Niežulys, plokštelės ir pleiskanos yra įprasti žvynelinės simptomai,^[1]NHS. Psoriasis: symptoms. Available at:https://www.nhs.uk/conditions/psoriasis/symptoms/ Accessed: March 2022.^[2]WebMD. Psoriasis and flaking. Available at: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/features/psoriasis-clean-fallen-flakes#1 Accessed: March 2022. tačiau turime keletą patarimų, kurie padės juos kontroliuoti ir kasdien pasiekti bent po mažą pergalę.

Nuraminkite niežulį ^[3]National Psoriasis Foundation. Managing itch. Available at: https://www.psoriasis.org/life-with-psoriasis/managing-itch Accessed: March 2022.

Nuolat drėkinkite odą, kad ji neišsausėtų, o paraudimas sumažėtų. Taip padėsite jai išgyti.
Tiršti kremai ir tepalai gali sulaikyti drėgmę odoje, ypač po dušo.
Net ir maistiniai aliejai gali būti naudingi.
Laikykite priemones šaldytuve, kad tepant jos vėsintų.
Žvynelius ir pleiskanas pašalinsite naudodami minkštinančią (keratolitinę) priemonę su salicilo ar pieno rūgštimi, karbamidu arba fenoliu; ji slopina niežulį ir leidžia įsigerti losjonams bei tepalams.
Venkite karštų vonių – geriau greitai nusiprauskite po šaltu vandeniu, o niežėjimui palengvinti pridėkite atšaldytus maišelius.

Pleiskanos kaupiasi kilimuose ir pritraukia vabzdžius, todėl reguliariai siurbkite kilimus ir valykite medines ar linoleumu dengtas grindis, kad sumažintumėte jų kiekį.
Automobilyje vežiokitės portatyvinį dulkių siurblį, kad saloną galėtumėte patogiai išvalyti nuo pleiskanų.
Jei per naktį lovoje prisikaupia didelis kiekis pleiskanų, galite jas nuvalyti naudodami objektą kieta briauna, pvz., plastikinę kortelę, taip pat dažnai skalbkite patalynę.
Jei jūsų rankos ar kojos stipriai pleiskanoja, ilgos kelnės ir marškiniai ilgais užsagstytais rankogaliais sulaikys didžiąją dalį pleiskanų.
Balti, pilki arba kreminiai drabužiai, šaliai ir įvairūs papuošalai puikiai maskuoja pleiskanas.
Pleiskanoms nuvalyti naudokite pūkų surinkėją arba šepetėlį, taip pat dažnai skalbkite savo drabužius.

Nesate vieni – aplinkui yra ir kitų pacientų, segančių žvyneline, kaip ir jūs.

Kaip kalbėti apie žvynelinę?

Žvynelinė sukelia pokyčius ne tik odoje.

Kokie žvynelinės sukeliami pojūčiai?

Gydant psoriazinį artritą nėra vieno visiems tinkamo būdo. Apie tai jums daugiau papasakos jūsų gydytojas.

Žvynelinės gydymas individualus kiekvienam

Nuorodos
1.	NHS. Psoriasis: symptoms. Available at:https://www.nhs.uk/conditions/psoriasis/symptoms/ Accessed: March 2022.
2.	WebMD. Psoriasis and flaking. Available at: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/features/psoriasis-clean-fallen-flakes#1 Accessed: March 2022.
3.	National Psoriasis Foundation. Managing itch. Available at: https://www.psoriasis.org/life-with-psoriasis/managing-itch Accessed: March 2022.
4.	WebMD. Psoriasis and flaking. Available at: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/features/psoriasis-clean-fallen-flakes#1 Accessed: March 2022.